Introducción al Cuidado de la Salud Mental
Categorías
Desarrollo Personal, Mindfulness & Bienestar
Educar a los participantes sobre la importancia de la salud mental, cómo identificar señales de alerta y aprender estrategias simples para promover el bienestar emocional.
0 (0 Ratings)
Inscritos:0
Última actualización:06/06/2025
Duración del curso:
3h

Share Course
Page Link
Share on social media
Requisitos
- No se requiere experiencia previa en salud mental.
- Tener acceso a un espacio tranquilo para realizar las actividades de relajación.
- Disponer de un cuaderno o dispositivo para anotar reflexiones y completar las actividades.
- Dedicar tiempo para practicar las técnicas aprendidas e integrarlas en la vida diaria.
¿Qué aprenderé?
- Comprender qué es la salud mental y por qué es esencial para el bienestar general.
- Identificar señales tempranas de problemas de salud mental y cómo actuar sobre ellas.
- Aplicar técnicas prácticas como la respiración profunda, el mindfulness y la meditación para reducir el estrés.
- Fortalecer relaciones saludables y reconocer su impacto en el bienestar emocional.
- Conocer cuándo buscar ayuda profesional y cómo acceder a recursos de apoyo.
Currículum del curso
Comprendiendo la Salud Mental
Entender qué es la salud mental y su importancia en el bienestar general.
-
¿Qué es la salud mental? Definición y su impacto en la vida diaria
-
Salud mental: Actividad práctica
-
Rompiendo el estigma: Por qué hablar de salud mental es tan importante
-
Rompiendo el estigma: Actividad práctica
Señales de Alerta y Prevención
Identificar signos tempranos de problemas de salud mental y cómo prevenirlos.
-
Reconociendo señales de alerta: Cambios emocionales, físicos y conductuales
-
Reconociendo señales de alerta: Actividad práctica
-
Factores de riesgo y protección: Estrategias para fortalecer tu bienestar emocional
-
Factores de riesgo y protección: Actividad práctica
Herramientas para el Bienestar Mental
Enseñar prácticas simples que promuevan la salud mental.
-
Cuidando el cuerpo para cuidar la mente: La conexión entre salud física y emocional
-
Cuidando el cuerpo para cuidar la mente: Actividad práctica
-
Técnicas básicas de relajación: Respiración profunda, mindfulness y meditación breve
-
Técnicas básicas de relajación: Actividad práctica
-
La importancia de las relaciones: Cómo el apoyo social puede mejorar tu salud mental
-
La importancia de las relaciones: Actividad práctica
Recursos y Apoyo
Proporcionar información sobre cómo y dónde buscar ayuda.
-
¿Cuándo buscar ayuda profesional? Desmitificando la terapia y otros recursos
-
Terapia y otros recursos: Actividad práctica
-
Líneas de apoyo y comunidades: Recursos accesibles para acompañarte en tu camino
-
Líneas de apoyo y comunidades: Actividad práctica
Cierre del Curso
-
Resumen y llamado a la acción
-
Actividad final
Valoraciones y comentarios de los estudiantes
Aún no hay reseñas.
Free
Free access this course
-
LevelTodos los niveles
-
Duration3 horas
-
Last Updated06/06/2025
-
CertificateCertificate of completion
¡Hola, bienvenido de nuevo!
Un curso de
Materiales incluidos
- Ejercicios prácticos para identificar señales de alerta y crear hábitos saludables.
Público objetivo
- Personas interesadas en mejorar su bienestar emocional y cuidar su salud mental.
- Estudiantes y profesionales que buscan herramientas para manejar el estrés.
- Cuidadores, padres o educadores que deseen entender y apoyar mejor la salud mental en su entorno.
- Personas sin conocimientos previos en salud mental que buscan una introducción accesible al tema.
Cursos relacionados
19,99€
5% Booked