Introducción al Cuidado de la Salud Mental

Educar a los participantes sobre la importancia de la salud mental, cómo identificar señales de alerta y aprender estrategias simples para promover el bienestar emocional.

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Última actualización:06/06/2025
Duración del curso: 3h

Requisitos

  • No se requiere experiencia previa en salud mental.
  • Tener acceso a un espacio tranquilo para realizar las actividades de relajación.
  • Disponer de un cuaderno o dispositivo para anotar reflexiones y completar las actividades.
  • Dedicar tiempo para practicar las técnicas aprendidas e integrarlas en la vida diaria.

¿Qué aprenderé?

  • Comprender qué es la salud mental y por qué es esencial para el bienestar general.
  • Identificar señales tempranas de problemas de salud mental y cómo actuar sobre ellas.
  • Aplicar técnicas prácticas como la respiración profunda, el mindfulness y la meditación para reducir el estrés.
  • Fortalecer relaciones saludables y reconocer su impacto en el bienestar emocional.
  • Conocer cuándo buscar ayuda profesional y cómo acceder a recursos de apoyo.

Currículum del curso

Comprendiendo la Salud Mental
Entender qué es la salud mental y su importancia en el bienestar general.

  • ¿Qué es la salud mental? Definición y su impacto en la vida diaria
  • Salud mental: Actividad práctica
  • Rompiendo el estigma: Por qué hablar de salud mental es tan importante
  • Rompiendo el estigma: Actividad práctica

Señales de Alerta y Prevención
Identificar signos tempranos de problemas de salud mental y cómo prevenirlos.

Herramientas para el Bienestar Mental
Enseñar prácticas simples que promuevan la salud mental.

Recursos y Apoyo
Proporcionar información sobre cómo y dónde buscar ayuda.

Cierre del Curso

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Un curso de

Materiales incluidos

  • Ejercicios prácticos para identificar señales de alerta y crear hábitos saludables.

Público objetivo

  • Personas interesadas en mejorar su bienestar emocional y cuidar su salud mental.
  • Estudiantes y profesionales que buscan herramientas para manejar el estrés.
  • Cuidadores, padres o educadores que deseen entender y apoyar mejor la salud mental en su entorno.
  • Personas sin conocimientos previos en salud mental que buscan una introducción accesible al tema.

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